哺乳期便秘是可以吃益生菌的，建議在醫(yī)生的指導下去服用，不要過量的服用益生菌，哺乳期也可以進行適當?shù)倪\動，比如說做一些家務，練瑜伽等等，還要多喝水，來促進腸道的蠕動。

原因分析

哺乳期便秘一般是運動量減少，飲食過于精細造成的，平時可以多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如地瓜，玉米，小米等等。

舉措建議

保持居室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，多開窗通風，勤換洗內(nèi)衣褲，多喝水多休息，保證充足的睡眠。不要吃辛辣刺激，油膩，生冷的食物。