在哺乳期如果氣血不足的話，容易造成奶水量偏少，面色蒼白，精神狀態(tài)不佳，睡眠質(zhì)量不好等癥狀。

哺乳期氣血不足，有可能是由于在生產(chǎn)的過程中消耗氣血比較多，沒有及時補充的原因，也有可能是由于平時營養(yǎng)不足的原因。

舉措建議

出現(xiàn)氣血不足的情況，平時可以多吃一些補氣血的食物，比如紅糖，紅棗，阿膠等等，在比較嚴重的情況下，可以在醫(yī)生的指導下用一些中藥來進行調(diào)理。

平時要保證有足夠的休息時間，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，如果平時帶孩子比較累的話，在喂過奶之后可以讓家人幫忙帶孩子。