抑郁和焦慮兩者是有區(qū)別的，抑郁主要以顯著而持久的心境低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退為主要癥狀，往往缺乏興趣，體驗(yàn)不到快感，嚴(yán)重者有自傷、自殺傾向。焦慮主要以焦慮為主，表現(xiàn)為莫名其妙的緊張、擔(dān)心、害怕，指向?qū)ξ窗l(fā)生的事件，對(duì)事情的不確定性表示擔(dān)憂(yōu)，會(huì)出現(xiàn)坐立不安、煩躁、來(lái)回走動(dòng)等。

兩者在本質(zhì)上有所不同，但有時(shí)兩者卻會(huì)相伴出現(xiàn)，針對(duì)不同癥狀治療方法不同。

舉措建議

1：多創(chuàng)造和他人相處的環(huán)境，主動(dòng)打開(kāi)心扉，不要把所有事情都埋在心里，嘗試多與別人交流、溝通，尋求解決的辦法，若長(zhǎng)期此狀態(tài)，需尋求醫(yī)生。

2：培養(yǎng)適合自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，不好的情緒用合適的方法宣泄。

3：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)姆潘?，主?dòng)疏解心里壓力。