抑郁癥的狀況一般為：感到胸悶和恐慌，不知所措。食欲下降，可能會(huì)導(dǎo)致體重減輕。渾身乏力，沒有精神，工作、學(xué)習(xí)等都不在狀態(tài)。對(duì)以往感興趣的事情逐漸置之不理。晚上睡覺失眠、多夢，半夜突然醒來。嚴(yán)重的話甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。

舉措建議

得了抑郁癥之后，可以聽歡快的歌曲、有斗志的歌曲，看看心靈雞湯書藉，讓自己振著起來，盡量讓自己的心情變得愉快，把不開心的事情拋向腦后。也可以和朋友一同參加活動(dòng)，比如爬山、跑步、打球，從運(yùn)動(dòng)中得到釋放、得到喜悅，心情慢慢就會(huì)變好。