維生素D主要存在于動物肝臟、蛋黃、瘦肉等當(dāng)中，維生素D除了食物來源外，也還來源于人工提取合成。

維生素D可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，魚肝油、蛋、魚類、牛奶都可以補(bǔ)充維生素D，另外多曬太陽可以讓身體合成更多的維生素D。

舉措建議

1.平時可以多在戶外曬太陽，有助于促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的合成。

2.平時多吃魚、雞蛋、大豆類等富含維生素D的食物，多喝牛奶以便于補(bǔ)充維生素D。

3.哺乳期媽媽為了給新生兒補(bǔ)充維生素D，可以在飲食中側(cè)重地多吃含維生素食物。