補(bǔ)充維生素D可以吃海魚，也可以吃動(dòng)物的瘦肉。另外，諸如雞蛋黃、各種堅(jiān)果以及脫脂牛奶當(dāng)中也含有大量的維生素D。

舉措建議

要想保證身體內(nèi)有足夠的維生素D，大家平時(shí)可以多去外面曬太陽。陽光可以幫助人體合成更多的維生素D，可以幫助人體預(yù)防缺鈣問題。

注意事項(xiàng)

如果從食物當(dāng)中無法獲得足量的維生素D，那就可以服用片劑維生素，很多維生素都是復(fù)合維生素，其中包括維生素D。