哺乳期間失眠嚴重，最好多進行自我調整，晚上睡覺時可以用溫熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂來緩解失眠的癥狀。

哺乳期間失眠，有可能是精神壓力過大引起的，有時與反復喂奶也有一定的關系。

舉措建議

建議平時飲食要注意清淡，調整好自己的睡眠習慣，避免過度的勞累，避免心情過度的焦慮，保持保持心情舒暢。

如果效果不是很明顯，最好還是及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下，服用哺乳期間專用的藥物進行緩解。