要注意放松自己的心情，不要給自己太大的壓力，睡前也可以喝一些牛奶來幫助促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行調(diào)理。

處于哺乳期的女性朋友之所以會(huì)出現(xiàn)失眠的這種情況，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠５臅r(shí)候孩子過于吵鬧之類的因素，導(dǎo)致精神過于緊張而引起的。

舉措建議

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，聽一些比較舒緩的音樂，以此來放松自己的心情，同時(shí)還需要注意給自己提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。若是失眠的情況比較嚴(yán)重，也可根據(jù)自己的實(shí)際情況聽從醫(yī)生的建議，用一些藥物進(jìn)行治療。