哺乳期可以多吃一些富含高營養(yǎng)成分的食物，比如蘋果、橙子、香蕉、紅棗、骨頭湯、烏雞湯、蔬菜類、牛奶、雞蛋等食物，要保證營養(yǎng)的均衡，這樣就會保證母乳富含豐富營養(yǎng)的成分，保證寶寶不會缺乏營養(yǎng)。

舉措建議

哺乳期盡量避免吃一些辛辣刺激性的食物，飲食要清淡，因?yàn)檫@些食物可能會影響到母乳，也有可能會對寶寶造成影響，平時也要注意個人的衛(wèi)生，要經(jīng)常給乳房做清潔，同時在喂奶的時候，可以先洗手，再給寶寶喂奶。