哺乳期是可以吃燕麥的，適當(dāng)?shù)氖秤醚帑湶粌H可以促進(jìn)腸道的蠕動，增強(qiáng)身體的免疫能力，而且還可以有效的提高睡眠的質(zhì)量。

燕麥當(dāng)中含有非常豐富的甲氧基色胺，不僅能夠幫助睡眠，而且能夠起到抗氧化抗細(xì)菌的功效，增強(qiáng)身體的免疫能力。

舉措建議

哺乳期吃燕麥一定要選擇原味的全燕麥，不能夠食用一些普通的麥片。麥片當(dāng)中含有小麥，大麥，食用以后容易發(fā)生回奶。

因為燕麥具有很強(qiáng)的飽腹性，所以一次不能夠吃得過多，否則容易引起腹脹或者胃痙攣。