母乳喂養(yǎng)期間可以適量的吃燕麥片，燕麥片也是屬于一種粗糧食物的，所以適當(dāng)?shù)臄z入也能起到均衡營養(yǎng)的作用，在日常生活當(dāng)中營養(yǎng)的搭配也是十分重要的，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)，同時也應(yīng)該吃新鮮的蔬菜和水果。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間保持良好的心情也是十分重要的，因為如果精神過度緊張也會影響到乳汁的分泌，所以在平時也應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，另外在母乳喂養(yǎng)期間也建議穿戴哺乳內(nèi)衣，因為長時間的不穿帶哺乳內(nèi)衣可能會導(dǎo)致胸部嚴(yán)重的下垂，最好是可以選擇棉質(zhì)寬松的內(nèi)衣。