哺乳期間也是可以吃一些零食的，但在選擇零食的時(shí)候也要注意，可以吃一些全麥的餅干，堅(jiān)果，紅薯干，葡萄干等零食，盡量不要吃膨化食品或者是巧克力之類的食物。哺乳期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，所以是需要增加各種的營養(yǎng)來進(jìn)行補(bǔ)充孩子和自身的營養(yǎng)需求。

舉措建議

在哺乳期間也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)中可能會(huì)使身體產(chǎn)生乳酸，會(huì)影響到奶水的口感，在哺乳期間是需要多喝水，多休息也要保持充足的睡眠，另外在外出的時(shí)候也要做好自身和寶寶的保暖工作。