哺乳期是可以吃一些零食的，可以選擇各類堅果和水果干類的零食，含防腐劑和油炸的零食最好不要吃。

原因分析

對不起的媽媽來說，飲食結(jié)構(gòu)合理是非常重要的，可以吃零食，但是一定不能吃過量影響到正常的吃飯。選擇零食，也注意一定不要選擇油炸的薯片之類的，或是含防腐劑過高的零食。

舉措建議

1.哺乳期的媽媽吃東西還是要注意清淡為主。

2.水果和堅果類的零食，對于孩子的發(fā)育也能有比較好的作用。