哺乳期可以選擇性的吃零食，可以食用一些全麥的餅干等，對于巧克力，薯片等食物，盡量不食用，這些都會影響到母乳的質(zhì)量，對寶寶造成一定的影響。

舉措建議

大多數(shù)母親都會在意產(chǎn)后的修復(fù)以及保養(yǎng)，這時產(chǎn)婦就需要更加注意，不要食用寒涼或是熱性的食物，避免引起身體不適。多食用溫性滋補的食物。

注意事項

母乳喂養(yǎng)母親避免劇烈運動，進行劇烈運動會身體會產(chǎn)生乳酸，會影響奶水的口感，同時使得寶寶進食較少。