哺乳期間可以適量的吃一些豆腐乳，不要吃的太多，另外在哺乳期間飲食的多元化也是十分重要的，所以除了可以吃一些粗纖維的食物之外，也要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣才能夠起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，同時(shí)也應(yīng)該吃一些新鮮的水果。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間精神也不要太過(guò)的緊張，如果精神壓力過(guò)大，也有可能會(huì)影響到乳汁的分泌，另外也建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是可以提高自身的免疫能力，但是也不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。