哺乳期間可以適量的喝一些茶葉，但是也應(yīng)該避免喝濃茶，尤其是有入睡困難的女性，如果喝濃茶有可能會導(dǎo)致入睡困難的情況更加嚴重，另外在哺乳期間營養(yǎng)的補充是十分重要的，可以適當?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)含量高的食物，和粗纖維的食物。

舉措建議

在哺乳期間保持平衡的心態(tài)也是十分重要的，如果情緒過于激動，或者是精神壓力過大，也會影響到乳汁的分泌，如果乳汁分泌比較少，也可以通過喝一些湯水來改善，例如可以喝一些豬蹄湯或者是喝一些鯽魚湯。