茶為養(yǎng)生之佳品，具有清頭目，除煩解渴，化痰，消食，利尿解毒等多種功效，茶如今的地位不僅僅是養(yǎng)生保健，更多的是被人們視為一種藝術(shù)的享受。對于女性來說茶不僅可以養(yǎng)顏護(hù)膚，更是塑造美麗身型的佳品，為現(xiàn)代女性所追捧。但是，分娩后媽媽們身體在很長一段時間上都處于恢復(fù)期，而且哺乳期媽媽們吃什么會直接楊想到寶寶的健康成長。那么，哺乳期的媽媽可以喝茶嗎?

　　哺乳期可以喝茶嗎?

　　對于哺乳期女性，目前并沒有科學(xué)資料顯示喝茶會影響母乳分泌，也沒有資料顯示會影響寶寶健康，所以可以適量喝一點。但是注意不要大量飲用，因為大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸進(jìn)入血液循環(huán)后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，量過多時可影響寶寶健康。所以建議哺乳期還是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等，也應(yīng)少吃。

　　哺乳期喝茶的壞處

　　1、易引起貧血

　　茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴(yán)重。哺乳期女性本就需要補益身體，哺乳期喝茶導(dǎo)致貧血無異背道而馳。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，容易使寶寶發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。

　　2、影響母乳喂養(yǎng)

　　專家總結(jié)，哺乳期喝茶更會影響母乳喂養(yǎng)。因為這段期間要是喝下大量的茶，茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　3、影響寶寶健康

　　媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿通過乳汁被寶寶吸入后，可興奮其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，寶寶發(fā)生無故的哭鬧或者少眠。

　　同理也證明，哺乳期的媽媽對于含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不能食用。早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的寶寶慢得多，所以給早產(chǎn)兒母乳的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響寶寶的心跳，也不會影響寶寶的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。

  　喝茶經(jīng)驗

　　1、母乳喂養(yǎng)的不要喝茶，因為茶里含有一種物質(zhì)會阻止鐵的吸收，缺鐵就會貧血哦，我也挺喜歡喝茶的，現(xiàn)在都忍著呢!

　　2、我嫂懷著我侄女的時候每天都喝普洱，不多，早上起來喝一兩杯。等我侄女生下來的時候，她還是每天都喝的，聽她那邊的人說，喝普洱，可以調(diào)整腸胃，而且不會影響哺乳。事實證明，我嫂的奶水很好，我侄女一直到十個多月還是喝人奶的，現(xiàn)在長得很漂亮，很可愛呢，腸胃也不錯。

　　3、還是不喝為好吧，我哺乳期的時候喝牛奶、乳飲料、自制的鮮果汁、匯源的果汁。

　　4、我就經(jīng)常喝茶啊，不是不能喝，是少喝。而且別喝太濃的茶就好啦，淡淡的是沒多大問題的啊。

　　5、哺乳期要營養(yǎng)均衡，別吃生冷和辛辣的食物，有濕疹的寶寶要注意別吃容易過敏的食物，可以自己榨點新鮮的果汁喝，蠻好的。

　　6、哺乳期媽媽要注意飲食均衡，肉類，蔬菜，水果要營養(yǎng)平衡，可以多喝點豬蹄通草湯，排骨湯，鯽魚湯下奶，海帶湯利于排出身體里的廢物，另外前半個月可以喝點紅糖。

　　哺乳期可以喝什么茶

　　哺乳期媽媽如果一直以來都有喝茶的習(xí)慣，如果不喝茶，往往會難以接受。當(dāng)然，哺乳期媽媽不是不能喝茶，只要選擇合適的茶，適量喝一些還是有好處的。哺乳期媽媽喝什么茶好?一般都是以清淡的茶較合適，淡綠茶、金銀花、菊花茶等，對于濃茶就不能喝了，最好還是喝溫開水，對媽媽和寶寶都有好處。

   　1、哺乳期媽媽能喝淡綠茶

　　茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

　　但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產(chǎn)生危害。茶葉中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

　　茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。哺乳期媽媽在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就能不影響寶寶生長，也不影響哺乳期媽媽對鐵的吸收。

　　2、哺乳期媽媽能喝的花茶

　　金銀花、菊花茶等具有清熱解毒，清火祛暑的功效。夏天的時候哺乳期媽媽可以喝一點，因為這相當(dāng)于寶寶也能喝到一些涼茶成分，對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

　　但是由于這些花茶性涼，含的鞣質(zhì)影響鐵的吸收，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太合適，飲食影響哺乳的質(zhì)量，寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。因此金銀花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起寶寶拉肚子的。

　　菊花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質(zhì)，新出生的寶寶食糖過多可引起虛胖，所以應(yīng)根據(jù)的具體情況科學(xué)選擇。