哺乳期間向一些有辛辣，刺激，生冷類的食物最好不要吃，不管是什么菜，只要是辛辣，或者是油膩，生冷最好都不要去吃。

可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓模袪I養(yǎng)的飲食，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，烏雞湯來促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

哺乳期間，除了不要吃一些油膩刺激的食物以外，還有注意不要喝咖啡，以及碳酸飲料等等，平時(shí)最好多喝水，以免出現(xiàn)上火的情況。

還要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，及早的下床活動(dòng)，有助于身體的恢復(fù)，可以適當(dāng)做一些瑜伽，做一些所能及的家務(wù)等等。