如果想要追奶，在哺乳期需要保持良好的心情，避免壓力過大，也要保證充足的睡眠時間。另外也要尋找原因，引起回奶的原因也是非常多的，跟飲食不良或者心情不暢，乳腺出現(xiàn)了堵塞等等，都有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)回奶。

舉措建議

在飲食上可以多喝一些絲瓜湯，鴿子湯，鯽魚湯，豬蹄湯，魚湯等等的食品，保持營養(yǎng)均衡，避免挑食，同時也要多喝開水。可以經(jīng)常到戶外進(jìn)行旅行，釋放自己的壓力，必要的時候可以到醫(yī)院進(jìn)行催乳治療。