在哺乳期大部分的水果都是可以吃的，但是避免吃寒涼性的水果，而且在冰箱里面存放的水果，可以通過加熱的時(shí)候才可以正常的食用，防止出現(xiàn)著涼。比如可以吃一些火龍果，橘子，菠蘿，蘋果等等。

舉措建議

同時(shí)也可以多吃粗纖維的食物，因?yàn)樵诓溉槠谟锌赡軙?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，通過這些食物也能夠預(yù)防便秘，也能夠緩解便秘，也要多喝開水，保持營養(yǎng)均衡，不要長時(shí)間的久坐。另外也比較長時(shí)間的熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。