在哺乳期的時候，可以通過飲食的方法來幫助催乳，比如可以吃一些豆腐湯，鯽魚湯，豬蹄湯，鴿子湯等等。引起奶水變少，可能是因為長時間的壓力過大，心情不好，或者飲食不良等等的原因造成的，但是也跟乳腺不通暢，也是有一定的關系。

舉措建議

而且也要保持良好的心情，保持足夠的營養(yǎng)，但是也要保持營養(yǎng)均衡，不要挑食，這些都是能夠幫助下奶的。必要的時候也可以請專門疏通乳腺的催乳師進行催乳，另外也要好好的休息，不要長時間熬夜。