哺乳期可以吃些豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯，黃豆豬蹄湯等湯水類的食物，還要適當(dāng)吃些豆類，蛋類以及新鮮的蔬菜，來滿足身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但要避免將食物烹飪得過于油膩或者是辛辣，以免對健康造成影響，還要嚴(yán)格控制好用量。

舉措建議

由于正在哺乳期間，喂奶的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以提前使用干凈的溫毛巾，將雙手和乳頭清潔干凈以后再讓孩子吃奶，防止孩子吃不潔凈的乳頭以后身體出現(xiàn)不舒服，在吃過奶后也需要幫助孩子拍嗝，防止吐奶。