補血的蔬菜有菠菜、黑木耳、蓮藕、西紅柿、南瓜等，這些蔬菜含有多種對身體有益的微量元素，有補氣養(yǎng)血的效果。

出現(xiàn)貧血情況，如頭暈乏力、失眠多夢、面色蒼白，要立刻到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的幫助下，明確病情、病因，進行針對性治療。

舉措建議

1.合理膳食，多攝入高營養(yǎng)、高蛋白、含豐富無機鹽的飲食，恢復造血。

2.多攝入新鮮的水果和蔬菜，其中含有的維生素，有益于鐵元素的吸收。

3.定期做身體檢查，出現(xiàn)不適癥狀時，應立刻到正規(guī)醫(yī)療機構就診。