貧血吃發(fā)菜補(bǔ)血最快，它含有的養(yǎng)分比較高，尤其是鐵元素含量，平時(shí)用發(fā)菜煮湯喝可以幫助患者補(bǔ)血；其次貧血時(shí)也可以吃金針菇，它含有的鐵元素比菠菜還要高，同時(shí)金針菇也富含多種維生素，能幫助患者滋養(yǎng)身體。

舉措建議

貧血時(shí)可以把發(fā)菜和金針菇一起用來(lái)煮湯喝，不過貧血時(shí)除了要補(bǔ)充鐵元素，建議患者適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜，它含有的胡蘿卜素也能幫助患者補(bǔ)血。

注意事項(xiàng)

貧血時(shí)要注意不能喝茶，防止茶中的鞣酸抑制鐵元素的吸收，同時(shí)也不要吃大蒜等辛辣的食物，防止這些食物抑制胃液的分泌。