孕晚期出現(xiàn)失眠原因有很多，比如身體不適，環(huán)境因素，精神壓力過大等等都容易出現(xiàn)失眠的情況。

如果癥狀不嚴(yán)重的話，可以多進(jìn)行自我緩解，平時(shí)白天盡量不要睡覺，或者是少睡一些，睡覺前可以聽一些舒緩的音樂。

舉措建議

孕晚期的飲食還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，不要挑食偏食，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菖菽_，對緩解失眠都有一定的效果。

還要注意放松心情，避免過度的勞累緊張，睡覺時(shí)可以采取左側(cè)臥的睡姿。