女性在孕期的時(shí)候?qū)︹}的需求相對(duì)于平時(shí)來(lái)說(shuō)會(huì)比較高，所以在這期間一定要注意鈣的補(bǔ)充，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鈣是很不錯(cuò)的，平時(shí)可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮以及紫菜，還有豆腐和牛奶等，多吃這些食物對(duì)于補(bǔ)鈣是比較有幫助的。

舉措建議

除了通過(guò)食物補(bǔ)充鈣之外，平時(shí)也要適當(dāng)曬太陽(yáng)，這樣有助于鈣的吸收，飲食上要清淡易消化，避免辛辣刺激性的食物以及過(guò)于油膩的食物，多吃些新鮮蔬菜水果，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要偏食挑食，這樣寶寶才會(huì)健康發(fā)育。