女性在孕期的時候對鈣的需求相對于平時來說會比較高，所以在這期間一定要注意鈣的補充，通過食物來補鈣是很不錯的，平時可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮以及紫菜，還有豆腐和牛奶等，多吃這些食物對于補鈣是比較有幫助的。

舉措建議

除了通過食物補充鈣之外，平時也要適當曬太陽，這樣有助于鈣的吸收，飲食上要清淡易消化，避免辛辣刺激性的食物以及過于油膩的食物，多吃些新鮮蔬菜水果，要注意營養(yǎng)的均衡，不要偏食挑食，這樣寶寶才會健康發(fā)育。