產(chǎn)婦哺乳期因?yàn)橛胁溉榈男枰瑢殞毸璧娜繝I(yíng)養(yǎng)都是從媽媽的乳汁當(dāng)中獲得，因此首先要保證營(yíng)養(yǎng)的豐富全面，不僅要補(bǔ)充肉類，還要注意蔬菜水果堅(jiān)果等食物的補(bǔ)充。另外產(chǎn)婦多喝一些湯類，如鯽魚湯，黃豆豬蹄湯，烏雞湯，可以增加乳汁的分泌量。

舉措建議

在產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完時(shí)身體比較虛弱，飲食應(yīng)當(dāng)以清淡易消化的食物為主，避免大進(jìn)大補(bǔ)。為了預(yù)防寶寶缺鈣，產(chǎn)婦也可以適當(dāng)多吃一些含鈣量高的食物，如蝦皮，牛奶，海帶等。也可以每天喝一杯牛奶，吃1~2個(gè)雞蛋，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。