月經(jīng)期間如果身體比較健康，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身的，但在健身的時候要避免做一些幅度過大的動作或者超出身體負(fù)荷的運(yùn)動，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒服，如果身體比較虛弱或者月經(jīng)量比較大，是不適合健身的。

舉措建議

在月經(jīng)期間要情況被污染的內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，也是能夠防止私處出現(xiàn)不舒服的情況，如果想要洗澡，也可以通過淋浴來進(jìn)行清洗，清洗以后也要及時的用干毛巾擦干身體的水分，防止出現(xiàn)感冒的情況，平時也要注意腹部保暖工作。