月經(jīng)期最好不要進(jìn)行跳繩這種運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響經(jīng)血的正常排出，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期不適或是出現(xiàn)生理疾病的。但是適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可增加子宮內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落，有利于月經(jīng)期保健。

舉措建議

月經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也要調(diào)整飲食，選擇食用一些溫暖的食物，有利于溫暖子宮，月經(jīng)期要禁止喝濃茶，辛辣及冷飲，不要干重體力勞動(dòng)，也不要?jiǎng)诶郯疽埂?/p>

腹部一定要保暖，不要受涼，平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜。