感冒時(shí)不建議戶外采取劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解，如果再次著涼會(huì)加重感冒。

在這個(gè)時(shí)期，身體會(huì)因?yàn)楦忻暗脑虺霈F(xiàn)肌肉酸疼等癥狀，如果想通過運(yùn)動(dòng)的方式緩解，可以考慮在健身房內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)提高免疫力。

舉措建議

1.感冒時(shí)要多注意休息，不要過度勞累

2.飲食上要注意不要食用生冷的食物，辣椒等也要忌口，同時(shí)可以多考慮好消化的食物

3.感冒時(shí)一定要多補(bǔ)充水分，多喝熱水也可以緩解感冒時(shí)身體不適的癥狀