月經的正常周期為28天至30天，此外精神壓力過大，飲食不規(guī)律，睡眠不足，日常生活環(huán)境較差等原因都會影響月經周期，導致月經提前或者推遲。

月經已經推遲了半個月，首先應到醫(yī)院檢查是否懷孕，在排除懷孕的因素后，經過調理月經會逐漸恢復正常規(guī)律。

舉措建議

1.建議月經推遲時間過長，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，及時發(fā)現(xiàn)原因并予以糾正。

2.日常應注意生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習慣。

3.培養(yǎng)一定的興趣愛好，轉移注意力，緩解工作等壓力。

4.日常注意飲食，注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。