哺乳期是可以適量的來吃些木耳的，不會對身體以及奶水造成影響，木耳的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，可以起到補血的效果，因為產后容易失血，造成貧血，適量的食用能夠改善貧血癥狀，另外也可以緩解產后便秘。

舉措建議

在哺乳期的時候，一定要多加愛護自己的身體，要加強營養(yǎng)，多吃一些補氣補血以及幫助下奶的食物，比如大棗和雞蛋，牛奶，花生，豬腳湯，這些食物都有著很好的滋補性，同時也要加強休息，避免過度勞累。