哺乳期是可以適量的來吃些木耳的，不會(huì)對(duì)身體以及奶水造成影響，木耳的營養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，可以起到補(bǔ)血的效果，因?yàn)楫a(chǎn)后容易失血，造成貧血，適量的食用能夠改善貧血癥狀，另外也可以緩解產(chǎn)后便秘。

舉措建議

在哺乳期的時(shí)候，一定要多加愛護(hù)自己的身體，要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血以及幫助下奶的食物，比如大棗和雞蛋，牛奶，花生，豬腳湯，這些食物都有著很好的滋補(bǔ)性，同時(shí)也要加強(qiáng)休息，避免過度勞累。