哺乳期是可以適量的吃一些楊梅的，營養(yǎng)成分也是及其豐富的，可以提高食欲，促進腸胃消化，但是不要過量進食，因為楊梅是屬于一種生冷的水果，如果吃的過多，可能會引起腸胃不適，引起腹部疼痛以及拉肚子的情況發(fā)生。

舉措建議

哺乳期的飲食一定要以清淡為主，盡量做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配，可以多吃一些清淡好消化的食物，比如粥類以及湯水類食物，另外也要多注意休息，避免身體過度勞累，同時也要放松心態(tài)，要有一個良好的心情，對乳汁分泌也是有好處的。