減腹部贅肉，可以在產(chǎn)后身體完全恢復(fù)后，堅(jiān)持腹部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。

產(chǎn)后身材變化是非常正常的現(xiàn)象，千萬(wàn)不要過(guò)度焦急，更不要過(guò)早開(kāi)始減肥，以免影響到身體的恢復(fù)。

舉措建議

1.飲食上可以盡量清淡有營(yíng)養(yǎng)一些，適度多吃蔬菜粥、魚(yú)肉、雞蛋等食物，可以少食多餐，晚餐不要吃過(guò)飽。

2.保證休息，盡量不要熬夜，不要做重活累活。

3.產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)要從舒緩的動(dòng)作開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

4.保持心情暢快愉悅，用積極良好的心態(tài)進(jìn)行健康減肥。