產(chǎn)婦可以適當吃黑木耳，黑木耳含有豐富的鐵，可以預防孕婦缺鐵性貧血。另外黑木耳富含纖維素，能促進腸蠕動，軟化大便，可以有效預防和改善便秘。產(chǎn)后要注意多休息，加強營養(yǎng)，還要積極預防便秘。

舉措建議

產(chǎn)后身體虛弱，需要適當補充營養(yǎng)來促進恢復，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚蝦等。

產(chǎn)后出虛汗較多，使體內(nèi)水分流失增多，產(chǎn)婦注意適當補水，多吃些蔬菜和水果，防止出現(xiàn)水和電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象。