雌激素紊亂首先從生活上進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如保持愉悅的心情，精神壓力過大，另外在飲食方面也要多吃一豆類食品，或者是韭菜，還有羊肉牛肉之類的食物，每天也要保持充足的睡眠，因?yàn)楸３殖渥愕乃?，?duì)于雌激素的分泌也是有很大的幫助的。

舉措建議

如果在調(diào)節(jié)一段時(shí)間之后，雌激素紊亂沒有出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，也是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，平時(shí)可以適量的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠舒緩自身的心情，平時(shí)在工作的時(shí)候也避免工作壓力過大，因?yàn)閴毫^大也是會(huì)影響到雌激素的分泌。