首先不要過于擔(dān)心，不要給自己過大的心理壓力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的鎮(zhèn)靜藥物來進(jìn)行緩解?？赡苁亲罱纳罟ぷ鲏毫^大的緣故，造成了焦慮失眠，最近的生活可能不規(guī)律，打破了原先的生活節(jié)奏，會(huì)有情緒低沉抑郁出現(xiàn)。

舉措建議

患者在生活里要規(guī)律，不要熬夜，按時(shí)休息，但是生活要有節(jié)奏，最好早睡早起，睡得太少或者太多都不好。患者要學(xué)會(huì)排解生活工作中的壓力，可以通過跑步健身等健康的方式來釋放壓力，也可以培養(yǎng)自己一項(xiàng)全新的興趣愛好。