很多人焦慮抑郁都可能是生活中或者工作中的壓力所致，所以想要緩解這種情況最主要的還是要改善生活中的習(xí)慣，不要給自己施加太大的壓力，如果只是輕微的癥狀，可以接受心理輔導(dǎo)，多和朋友聊天來緩解。

舉措建議

焦慮壓抑心慌是心理的一種異常狀態(tài)，如果比較嚴重，在心理治療的基礎(chǔ)上可以配合藥物治療，同時外出旅游，看看風(fēng)景都能夠緩解癥狀的，患者自身一定要控制情緒，當(dāng)然，平時生活中家人的陪伴也非常重要。