瑜伽的種類很多，有比較輕松的，也有劇烈運動的，感冒的時候可以練習一些溫柔放松的瑜伽，但是不能過度運動。

瑜伽中有些體式是對感冒有益處的，比如腹式呼吸，通過這種呼吸方法，可以緩解身體的不舒適，可以使感冒更快的變好。

舉措建議

1.建議可以在睡前進行瑜伽鍛煉，不旦可以緩解感冒帶來的不舒適，還可以改善睡眠質(zhì)量。

2.在飯不能夠立即進行瑜伽鍛煉，會加深腸胃的不適。

3.感冒的時候練瑜伽不宜出汗過多，如果出汗需要盡快擦干，保持身體清爽。