月經(jīng)來了是可以適度喝酸奶的，但要注意不要飲用剛從冰箱里拿出來的酸奶，最好喝溫?zé)峄虺氐乃崮蹋膊豢蛇^量飲用酸奶。

經(jīng)期應(yīng)該盡量以溫?zé)岬娘嬍碁橹鳎?jīng)期食用生冷寒涼的食物很可能會影響到月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。

舉措建議

1.經(jīng)期可以適度吃些溫?zé)嵋紫氖澄?，比如大棗燕麥粥、小米粥等?/p>

2.注重保暖，不要長期對著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。

3.每天用清水清洗陰部，勤換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲要勤換洗，不要穿過緊的褲子。

4.注重休息，盡量避免熬夜與劇烈運動。

5.如果出現(xiàn)任何經(jīng)血不止、出血量過大、腹痛嚴(yán)重等異常，要及時就醫(yī)，不要拖延。