感冒了是可以適當去跑步鍛煉的。運動會消耗一定體力，及時補充水分和營養(yǎng)。

感冒了最好及時去醫(yī)院檢查治療，可以在醫(yī)生的囑咐下服用一些感冒藥。

舉措建議

1、感冒后應該多休息，密切觀察身體情況，避風寒、保暖、多飲水、清淡飲食，飲食不宜過飽，或食肥甘厚膩，影響感冒的預后，在配合感冒藥事半功倍。

2、感冒好了以后，就可以跑步了，加強鍛煉，提高機體免疫力，預防疾病。