更年期的女性注意保持良好的心態(tài)，更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥或者少量的雌激素藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

女性出現(xiàn)更年期綜合征，主要是由于卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所引起的，容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，潮熱，易怒等身體不適感。

舉措建議

女性在更年期可以多吃一些豆制品，蜂蜜，蜂王漿等等，平時(shí)飲食要以清淡為主，注意補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)維生素和鈣質(zhì)。

平時(shí)要避免經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動(dòng)，晚上要保證有足夠的休息時(shí)間，睡前可以喝一杯牛奶。