更年期綜合癥平時可以多進行自我調養(yǎng)，多吃一些清淡的飲食，多參加一些集體活動，來緩解自己煩躁的心情，也可以在醫(yī)生的指導下運用藥物治療。

定期的去檢查身體，排除一些其他的慢性疾病。

舉措建議

更年期綜合征治療期間，要進行適當的運動。不要劇烈運動，運動時最好找個搭檔。

多注意個人衛(wèi)生，每天的飲食還要多樣化，葷素搭配，不要挑食偏食。保持良好的心態(tài)，可以多吃一些含鈣量豐富的食物。