更年期綜合征主要的癥狀就是身體潮熱發(fā)汗，夜里夢(mèng)多失眠，月經(jīng)紊亂或者出現(xiàn)閉經(jīng)，情緒不穩(wěn)定，部分女性可能還伴有抑郁的傾向，主要的原因是到了更年期的年齡之后，卵巢功能衰退以及體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的癥狀反應(yīng)。

舉措建議

更年期飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，雞蛋瘦肉等，同時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情愉快，改掉平時(shí)不良的生活習(xí)慣，做到早睡早起，可以充實(shí)自己的興趣內(nèi)容，避免抑郁的現(xiàn)象發(fā)生。