可以喝點(diǎn)紅豆粥、喝點(diǎn)黑豆粥，小米南瓜粥，這類食物，都是具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值且易消化的，還有活血化瘀的效果，可以幫助經(jīng)血的排出。

在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是一個(gè)特殊的時(shí)期，身體的免疫力是比較低的，所以需要多加留意飲食，要避免食用一些生冷辛辣的食物。

舉措建議

1、在月經(jīng)期間要避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，不要有性關(guān)系的發(fā)生，保持心情舒暢，注意保暖，好好休息，多喝水加快新陳代謝。

2、平時(shí)可以多吃一些桂圓紅棗阿膠等補(bǔ)氣血的食物，不要吃辛辣帶有刺激性以及生冷的食物。