月經(jīng)期間可以喝豆?jié){，豆?jié){中含有較多蛋白質(zhì)，且多喝豆?jié){可以起到補(bǔ)鈣的作用，豆?jié){也可起到美容養(yǎng)顏及延緩衰老的功效。

在經(jīng)期可多喝紅糖水及熱水，能有效緩解腹部疼痛，且可促進(jìn)體內(nèi)淤血排出，需加強(qiáng)腹部保暖。

舉措建議

月經(jīng)期避免腹部受涼，如有腹部疼痛，可采取熱敷方法緩解，天氣寒涼時(shí)，需多穿衣服。

月經(jīng)期間不可吃寒涼食物、刺激性食物及生冷食物，否則可引起宮寒引起痛經(jīng)或月經(jīng)量減少，且不可有劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響月經(jīng)周期。