更年期提前了，恢復方法是補充雌激素，日常添加雌激素類食材，如黃豆、蜂王漿等等。

還可以通過運動鍛煉身體，促進機體內(nèi)物質(zhì)代謝，保證激素水平代謝正?；M快恢復雌激素水平，延遲更年期的到來。

舉措建議

1.更年期的提前到來后，不能夠過于焦慮，在醫(yī)院進行雌激素水平檢查確診后，再進行相應的調(diào)理。

2.更年期的到來，對于女性朋友是非常難以接受的，需要慢慢的調(diào)理心態(tài)，不要讓壞情緒影響身體，卵巢功能的恢復比較重要。