更年期提前了，恢復(fù)方法是補(bǔ)充雌激素，日常添加雌激素類食材，如黃豆、蜂王漿等等。

還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)物質(zhì)代謝，保證激素水平代謝正?；?，盡快恢復(fù)雌激素水平，延遲更年期的到來(lái)。

舉措建議

1.更年期的提前到來(lái)后，不能夠過(guò)于焦慮，在醫(yī)院進(jìn)行雌激素水平檢查確診后，再進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。

2.更年期的到來(lái)，對(duì)于女性朋友是非常難以接受的，需要慢慢的調(diào)理心態(tài)，不要讓壞情緒影響身體，卵巢功能的恢復(fù)比較重要。