更年期提前的癥狀有很多，如經(jīng)常感覺到脾氣暴躁、情緒容易受到影響、記憶力開始下降、睡眠質(zhì)量越來越不好、容易失眠或者是早醒、心悸胸悶、頭暈頭痛、經(jīng)常感覺到腰酸背痛、骨質(zhì)疏松、多疑焦慮等。

舉措建議

建議日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食方面也要多樣化，保證身體所需營養(yǎng)的均衡，適量的補(bǔ)充雌激素、維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素。要少吃辛辣、油膩油炸、生冷、高脂肪、高熱量和高含糖量的食物，要戒煙戒酒。