一般來說如果長時間的情緒低落，精神萎靡，失眠等癥狀可以及時去醫(yī)院檢查的。如果情況嚴(yán)重的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用助眠的藥物及抗抑郁的藥物。不要擅自用藥，防止產(chǎn)生不良的后果。要調(diào)整自己的心態(tài)。

舉措建議

建議及時治療之外，平時不能胡思亂想，不要鉆牛角尖?？梢耘c便宜3多溝通和交流，舒緩不愉快的情緒。平時可以聽一些舒緩的歌曲?？匆恍┱芰康臅６鄳敉饣顒?，每日跑步，曬太陽都對病情有很大的好處。