輕度抑郁癥一般是可以自愈的，但不是所有人都會自愈，如果能夠把握好自己的情緒，多做自己喜歡做的事情，比如：看書籍、聽音樂、做運(yùn)動、和家人或者朋友多交流，久而久之，就會自愈，同時不要有壓力，放松心情。

舉措建議

得了輕度抑郁癥之后，除了做一些和興趣愛好相關(guān)的事情之外，還可以在食物方面多多注意，多吃一些自己喜歡吃的食物，注意清淡，不要吃辛辣、刺激性等食物，多吃水果，保證營養(yǎng)攝入均衡，提供身體所需的維生素，對于輕度抑郁癥的康復(fù)很有幫助。